วิ่ง ตอน เช้า หรือ ตอน เย็น ดี
เราอาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้ผ่านๆมาบ้างแล้วใช่ไหม แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่า.. การที่เราไม่ทานข้าวเย็นนั้นมัน มันคือเรื่องดีนะ งงใช่ไหมว่าดียังไง ไปทำความเข้าใจกัน ทำอย่างไรจึงจะ "ไม่แก่ ไม่อ้วนและอายุยืน" คำตอบคือ. "กินสายกลาง " กินสายกลาง คือ กินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง งดมื้อเย็น เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็นก่อนนอนก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450 แคลอรี่ จะต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานนี้ โดยขี่จักรยานตั้งแรงต้านไว้ 1. 3 ก. ก. ความเร็วที่ปั่นบันไดจักรยาน 60 รอบต่อนาที ขี่อยู่นาน 60 นาที จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว แต่ใช้พลังงานไปเพียง 300 แคลอรี่ ไข่ใบเดียวยังใช้ไม่หมด!!
- ไขข้อสงสัยวิ่งช่วงไหนดีที่สุด จากกูรูเฉพาะด้าน แบบเจาะลึก - Sports Triton
- Cardio ตอนท้องว่างเผาผลาญไขมันได้มากกว่าจริงหรือ ? - Fit Junctions
- ออกกําลังกายตอนเช้า กับ ตอนเย็น ช่วงไหนดีกว่ากัน ? - Shopper's Cafe
- วิ่งเช้า vs วิ่งเย็น ช่วงไหนประโยชน์ดีกว่า? l STADIUMTH
- ไม่กินข้าวเย็น มันคือเรื่องดีมากๆ (หลายคนไม่รู้)
ไขข้อสงสัยวิ่งช่วงไหนดีที่สุด จากกูรูเฉพาะด้าน แบบเจาะลึก - Sports Triton
Cardio ตอนท้องว่างเผาผลาญไขมันได้มากกว่าจริงหรือ ? - Fit Junctions
เสรีไทย พิกัด Google Maps: 13. 7870344, 100. 6744787 11. วิ่งสนามหลวง สนามหลวง สนามที่มีพื้นที่ประมาณ 74 ไร่ มีระยะทางการวิ่ง 1 รอบ = 1. 3 กิโลเมตร สามารถวิ่งออกกำลังกายได้แบบสบายสุดๆ แต่เนื่องจากเป็นพื้นที่แบบโล่งๆ มีเพียงต้นไม้ที่รายล้อมอยู่รอบสนามเท่านั้น จึงทำให้สภาพอากาศในช่วงกลางวันร้อนมากพอสมควร ดังนั้นหากคิดจะมาวิ่งหรือมาทำกิจกรรมอะไรที่สนามหลวง ควรเลือกเป็นช่วงเวลาตอนเช้าหรือตอนเย็นจะดีที่สุด เพราะแดดยังไม่ร้อนมากนักและมีบรรยากาศดีกว่าช่วงอื่นๆ อีกด้วย ที่ตั้ง: เขตพระนคร พิกัด Google Maps: 13. 7523458, 100. 4920284 กำลังต้องการสถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะกับการวิ่งใน กทม. สถานที่เหล่านี้จะสามารถตอบโจทย์ความต้องการได้ดีแน่นอน ซึ่งก็กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากและมีบรรยากาศดี ร่มรื่น เหมาะกับการมาเที่ยวเพื่อพักผ่อนหย่อนใจที่สุด อยากไปวิ่งที่ไหนก็เลือกได้ตามสะดวก
ออกกําลังกายตอนเช้า กับ ตอนเย็น ช่วงไหนดีกว่ากัน ? - Shopper's Cafe
วิ่งเช้า vs วิ่งเย็น ช่วงไหนประโยชน์ดีกว่า? l STADIUMTH
ไม่กินข้าวเย็น มันคือเรื่องดีมากๆ (หลายคนไม่รู้)
ขอบคุณภาพจาก ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
- ออกกําลังกายตอนเช้า กับ ตอนเย็น ช่วงไหนดีกว่ากัน ? - Shopper's Cafe
- รอย คี น โหด
- LINK สายแลน LAN CAT6 UTP Cable 1 เมตร - 20 เมตร สายสำเร็จรูปพร้อมใช้งาน ลดเหลือ ฿85
- ทบทวนlyn Marvis M กระเป๋าถือ มีสายยาวสะพายข้าง สีดำ เทาเข้ม เบจ | Good price
- Shape of you แปล
- เค้ก โอ เปร่า
- รีวิว 11 สถานที่น่าวิ่งในกทม. ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด! | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
- เฟิร์น ฮาวาย ราคา
- ร้าน อัดรูป ฟอร์จูน ราคา
- ประโยชน์ของการ วิ่งตอนเช้า วิ่งลดนํ้าหนัก
- ที่ ชาร์จ แบ ต จ อย xbox
ม. จะมีเลือดมารอรับอาหารที่จะถูกย่อยที่กระเพาะและลำไส้เป็นจำนวนมากหลังจากอาหารถูกดูดซึมเข้ามาในเลือดแล้ว เลือดจะพาสารอาหารแจกจ่ายไปยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ถ้าออกกำลังกายหนัก ๆ ตอนนี้ เช่น วิ่งออกกำลังซึ่งต้องการเลือดมาเลี้ยงที่ขาที่ใช้วิ่ง 20 เท่าตัวของสภาวะปกติ เมื่อเลือดมากองอยู่ที่กระเพาะเป็นจำนวนมาก บวกกับมาเลี้ยงที่ขาอีก 20 เท่าดังกล่าว ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้หน้ามืดเป็นลม หรือถ้าทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพอ เท่ากับกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ถึงชีวิตได้ จึงห้ามเด็ดขาด ห้ามออกกำลังหลังกินอาหาร 2 ช. เมื่ออาหารย่อยหมดแล้ว ดูดซึมเข้าเลือดหมดแล้ว (2 ช. )